Dulce Spot: Activa tu cerebro para que trabaje en tu favor (Paperback)
Sweet Spot es una receta para mejorar la salud mental y el bienestar. Este libro transmite un mensaje de esperanza y optimismo para las personas que han luchado contra el malestar emocional, los conflictos en las relaciones, las adicciones y los comportamientos autodestructivos. Conozco al Dr. Mungal desde hace diez a os. Le he visto trabajar con muchas personas y familias en crisis emocional. Tiene un comportamiento tranquilo y afectuoso y una gran formaci n y experiencia que han formado el paisaje para el conocimiento compartido en este libro. Formado en teolog a y trabajo social, con dos maestr as y un doctorado, tiene una amplia experiencia como cl nico, educador y autor. El Dr. Mungal es un destacado experto en el campo de las terapias cognitivo-conductuales. A lo largo de d cadas de trabajo como psiquiatra en hospitales generales, he tenido el privilegio de ofrecer ayuda a muchos miles de individuos que se presentan en los servicios de urgencias en estados de crisis emocionales y conductuales que amenazan la vida y que la alteran. Los objetivos m's importantes son comprometerse, infundir una esperanza significativa y proporcionar un camino temprano hacia el xito. Sweet Spot combina la ciencia y la psicolog a de forma comprensible y atractiva, y ofrece ese camino. Superar los retos y encontrar el "punto dulce" de cada uno requiere XX motivaci n y esfuerzo. Este libro proporciona una hoja de ruta reflexiva para centrar los esfuerzos en un resultado alcanzable. La salud emocional y conductual, al igual que la salud f sica, existe en un continuo. Todos nosotros, tanto si sufrimos una enfermedad mental debilitante como si simplemente nos enfrentamos a los retos diarios del trabajo, la educaci n y las relaciones, buscamos estrategias para afrontar mejor la situaci n y optimizar nuestro bienestar y funcionamiento general. Encontrar su punto ptimo contiene ideas y estrategias tiles para todos nosotros. Este libro se basa en la comprensi n de la neurociencia y las psicoterapias basadas en la evidencia. Por ejemplo, las estrategias de mindfulness para acallar un cerebro ruidoso o las estrategias cognitivas para enfocar los pensamientos y elegir la felicidad se revisan de una manera que educa, invita y anima a la b squeda de estas iniciativas saludables. El Dr. Harrison Mungal ha compartido su propia experiencia vital, su formaci n y su vasta experiencia cl nica en la redacci n de este valioso y perspicaz libro. Creo que proporcionar inspiraci n, ayuda y sentido a todos los lectores.
David Koczerginski MD FRCPC Jefe de Psiquiatr a y director M dico Salud Mental y Adicciones La idea de este libro surgi despu's de a os de notar patrones mientras trabajaba con individuos, parejas y familias que luchaban en sus relaciones, la crianza de los hijos, el empleo y la salud mental. Hab a quienes parec an moverse en c rculos tratando de ser lo mejor posible, pero sin llegar a ninguna parte. Tambi n hab a otros que intentaban avanzar un paso, pero en el proceso retroced an dos. Todav a hab a muchos que se sent an atascados en el "barro" de la vida y no pod an salir. Con toda la el asesoramiento el asesoramiento pastoral, la y los programas de participaci n comunitaria, hay muchos recursos invertidos y muchas personas que se desviven por apoyar a los que luchan. Sin embargo, parece que el sistema es una puerta giratoria. Los pacientes llegan, son "tratados", dados de alta y vuelven a entrar.A pesar de toda la ayuda, la gente sigue teniendo dificultades para avanzar en su vida. Es evidente que no estamos abordando las causas fundamentales de los problemas y's lo estamos poniendo vendas.