Yoga: un viaggio individuale attraverso una disciplina millenaria in grado di nutrire corpo e mente.

La pratica dello yoga non un punto di arrivo, ma un viaggio. E come in ogni viaggio, la parte pi bella godersi il momento proprio quanto esiste, senza preoccuparsi del finale.

Lo yoga non una religione, non ti dice cosa meglio fare o in cosa credere, ti invita bens a sperimentare per acquisire conoscenza ed esperienza.

Lo yoga non filosofia, non ti induce a soffermarti sul pensiero, anzi, ti aiuta a liberarti dai pensieri tossici, nocivi attraverso ogni parte del tuo corpo.

Lo yoga non nemmeno uno sport, ti spinge ad andare oltre alle performance e ai risultati. Ti induce all'ascolto e alla comprensione di te stesso ma anche di chi ti vicino.

Si pu decidere di cominciare a praticare per rimettersi (o mantenersi) in forma, per rinforzare i muscoli, per diventare pi agili, elastici e flessibili, ma non tutto.

Lo Yoga giova al corpo quanto alla mente.

Il benessere si trova quando sei in pace con te stesso.

Solo a quel punto arrivano i benefici sul corpo e sulla mente: si impara ad avere pi controllo di's , delle proprie ansie e paure; si comincia a vivere appieno il presente; si smette di preoccuparsi troppo del futuro, che imprevedibile, e di rimuginare sul passato, che irreversibile.

Il libro strutturato in due parti:

• in una vi viene mostrato l'universo yoga e tutto quello che vi ruota attorno.

• nell'altra ci si addentra della pratica.

...all'interno troverai:

• I diversi tipi di Yoga pi diffusi
• Gli 8 passi dello Yoga
• i Mudra, ovvero i gesti simbolici praticati con le mani e le dita che aiutano la meditazione.
• Il controllo del respiro (Pranajama)
• Le fasi lunari dello Yoga
• I chakra e il loro significato
• I Mantra
• Quando praticare lo Yoga
• L'alimentazione ideale da seguire a seconda delle stagioni
• L'Asana e le sue fasi (Riscaldamento, Saluto al Sole e alla Luna, i relativi benefici e l'esecuzione)
• Autodisciplina
• Le Posizioni

e molto altro

Lo yoga per tutti (ovviamente a livelli diversi), ma non per tutti i momenti della vita. Solo quando si veramente pronti per accogliere i cambiamenti che porta con's , si inizia a praticare davvero.

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